ワタクシは糖尿病患者である。
そして、インシュリン注射をしている。
今の現場系労働の仕事に就いて、血糖値はそこそこいいカンジで推移した。
やはり、「運動」は血糖コントロールのために大切な要素だ。
(￣ー￣)
ウム。
しかし、ここ最近、またコントロールが悪くなり、血糖値が爆上がりしている。
要因１．晩飯前に血糖値を測ると、日中の労働のおかげで血糖値が下がっている。
それで安心して、晩御飯を食べ過ぎ、あるいは食後におやつを食べてしまって血糖値が急上昇する。
要因２．残業して帰宅し夕食時間が遅くなってしまうことで朝の血糖値が下がり切っていない。この時も夕食前の血糖値はしっかり下がっているので気が緩んでいる＆昼食からの時間が空いてしまって空腹感が増し、ついつい食べ過ぎにつながる。
簡単に言えば、
まずは夕食の食べ過ぎをなんとかせんといかん。
(￣ー￣)
ウム。
反省の本日朝。
仔羊おばさん
